El primer domingo de mayo se celebra el Día Mundial de la Risa, una iniciativa que busca promover la risa como una forma de mejorar el bienestar físico y mental de las personas. La risa es una expresión natural de alegría, diversión y humor que tiene múltiples beneficios para la salud.
Según diversos estudios científicos, reírse con frecuencia puede ayudar a: reducir el estrés y la ansiedad, al liberar hormonas como endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina, que generan una sensación de relajación y placer; fortalecer el sistema inmunológico, al aumentar la producción de anticuerpos que combaten virus y bacterias; mejorar la circulación sanguínea, al activar el corazón y los pulmones y oxigenar mejor el organismo.
Además, también contribuye a aliviar el dolor, al actuar como un analgésico natural y disminuir las tensiones musculares; quemar calorías, al ejercitar los músculos faciales y abdominales y aumentar el metabolismo; estimular el cerebro, al mejorar la memoria, la creatividad y el aprendizaje.
También favorece las relaciones sociales, al generar empatía, confianza y comunicación con los demás y también puede contribuir a mejorar la autoestima, la actitud positiva y el sentido del humor de las personas.
Para celebrar el Día Mundial de la Risa, se recomienda practicar ejercicios lúdicos y de respiración que estimulen la risa, como el yoga de la risa o los clubes de la risa. También se puede recurrir a fuentes de humor como chistes, películas, libros o programas cómicos.
Reírse es una forma sencilla y divertida de cuidar la salud y la felicidad. Por eso, en este día se invita a todas las personas a sonreír más y a compartir su risa con los demás.
