En un mundo hiperconectado, los adolescentes a menudo se encuentran inmersos en el universo digital, entre redes sociales, videojuegos y dispositivos móviles.
Aunque la tecnología puede ser una herramienta valiosa, su uso excesivo puede derivar en problemas de adicción. Expertos en salud mental y psicología han identificado señales claras que pueden indicar que un adolescente está desarrollando una dependencia poco saludable de la tecnología.
La doctora Laura Martínez, psicóloga especializada en adicciones, destaca que la adicción tecnológica comparte similitudes con otras formas de adicción.
“La señal más evidente es el aumento del tiempo dedicado a la tecnología a expensas de las responsabilidades y actividades sociales. Los adolescentes pueden volverse más irritables o ansiosos cuando se les restringe el acceso a sus dispositivos”, dice.
Los padres desempeñan un papel fundamental en la detección y prevención de la adicción tecnológica. Martínez aconseja que los padres establezcan límites claros sobre el tiempo de pantalla y fomenten actividades offline.
“Es crucial involucrarse en la vida de los adolescentes, comprender sus intereses y proporcionar alternativas saludables”, agrega.
Además, el neurocientífico Ricardo Gómez explica cómo el uso excesivo de la tecnología puede afectar el cerebro adolescente.
“El cerebro en desarrollo es especialmente susceptible a las recompensas instantáneas, como las proporcionadas por las redes sociales y los videojuegos. Esto puede afectar la capacidad del adolescente para concentrarse, regular emociones y desarrollar habilidades sociales”.
Recomendaciones para los padres:
Establecer límites claros de tiempo de pantalla.
Fomentar actividades fuera de línea, como deportes y actividades artísticas.
Mantener una comunicación abierta y comprensiva.
Modelar un comportamiento equilibrado en el uso de la tecnología.
En cuanto al tiempo recomendado con el celular, los expertos sugieren que los adolescentes pasen no más de dos horas al día en dispositivos electrónicos recreativos.
Es esencial que los padres monitoreen y ajusten este tiempo según las necesidades individuales y la madurez del adolescente.
La adicción tecnológica en los adolescentes es un desafío contemporáneo, pero con la orientación adecuada y límites saludables, los padres pueden ayudar a sus hijos a equilibrar la conexión digital con una vida equilibrada y plena.
Este artículo fue creado con la ayuda de Inteligencia Artificial, que utiliza machine learning para realizar los textos informativos. Además, fue revisado por un periodista de la sección web de Vanguardia.
